体脂肪を1キロ減らすためにはどのくらいのカロリーを
消費しないといけないか知っていますか？
答えは7000kcalです。
摂取したカロリーよりも消費したカロリーの方が
7000kcal多くなければ1キロ痩せないということです。
運動と消費カロリーを見て分かるように
7000kcalを運動で消費するのはかなり大変です。
しかし、毎日少しづつ消費するカロリーを増やす、
または摂取するカロリーを抑えることができれば
体脂肪を燃焼させることができるわけです。
太ってから痩せるのは大変なことなので日頃から
摂取カロリーと消費カロリーを意識して生活することが大切です。
