ダイエットを始めると急激に食事の量を減らす人がいます。
これは絶対にしてはいけません。
それは無理をしてダイエットしても長続きしないからです。
急激に食事の量を減らすと体に必要な栄養素が摂取できず
健康面でもかなり危険となってしまいます。
長続きできないダイエットはリバウンドをしてしまうことが多く
逆に太りやすく痩せにくい体質を作ってしまうことにもなりかねません。
食事の回数は規則正しく朝、昼、晩と３回しっかり食べるようにしましょう。
よく、１食抜いて一日に２食しか食べない人がいますがこれは逆効果です。
お相撲さんはどのような食事をして体系を維持しているか知っていますか？
それは朝食を抜いて１日に２回たくさんの量の食事を
することで体系を維持しているのです。
これを考えると食事を抜くことがダイエットを
する上で逆効果だということが良く分かります。
