ＢＭＩ（Body Mass Index）とは体重と身長の
関係から算出した肥満度を計るための指数です。
ＢＭＩ＝体重（kg)÷（身長(m)×身長(m)）
の式で求めることができます。
ちなみに標準体重を求める式は下記のようになります。
標準体重＝（身長(m)×身長(m)）×22
ＢＭＩが22の場合が標準体重であると言われています。
日本ではＢＭＩが25を超えると肥満としています。
これは単純に慎重と体重の関係から肥満度を測るものですから
筋肉量が多く体重の重い人は肥満という位置づけになってしまいますが
体脂肪が少ない人は特に気にしなくてもいい指数です。
体重が78キロで身長が170センチの人で計算してみましょう。
78÷（1.7×1.7）＝26.989・・・
約27ですので肥満です。
ちなみにこの方の標準体重は
（1.7×1.7）×22＝63.58キロとなります。
78キロから63キロにダイエットするというのはかなり大変です。
ＢＭＩを1ずつ減らす努力をしていくといいのではないでしょうか。
まずはＢＭＩ26ですので
（1.7×1.7）×26＝75.14キロを目指しましょう！
このようにダイエットをする時はＢＭＩから目標体重を
定めていくと目標体重が設定しやすいのではないでしょうか。
