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糖質制限ダイエットとは?

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糖質制限とは、主にご飯、麺類、パン、シリアルなど(もちろん砂糖や甘い物)の
糖質を多く含むものを制限する食事方法です。

 

たんぱく質を中心とした、他の栄養素は必要な分をしっかり摂っていきます。

 

 

なぜ、糖質を制限するのか?

 

糖質を摂ると、血糖値が上がりインスリンが分泌されます。

 

このインスリンが筋肉や脂肪細胞に栄養を運んでいくのです。

 

筋肉に栄養が運ばれることは筋肉の維持、成長になりますが、
余った栄養は、脂肪細胞に蓄えられてしまいます。

 

 

この蓄えられた脂肪こそがあなたが必死に落としたいと思っている脂肪なのです!

 

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つまり、糖質を摂るとインスリンが大量に分泌され脂肪が増えやすくなってしまうからです!!

 

また、糖質の過剰摂取は糖尿病や肥満、動脈硬化などの重大な病気のリスクが高くなります。

 

糖質制限をすることによりダイエットが効果的に進み、健康的な体になることを覚えておきましょう。